日常生活や仕事上での悩みなど、2人に1人は何らかのストレスを抱えているとも言われています。

過剰なストレスにより、心身が緊張状態に陥りそれが継続すると誰もが心の病にかかる可能性があるのです。

「ゆううつな気分が続く」「眠れない」「体調が悪いが身体的な異常がみつからない」など身体にも心にもその症状は現れます。

心の健康を保つためにも自分のストレスに気付き、早めに対処することが必要です。

現代社会では逃げられないストレス。

だからこそ、自分なりにうまくストレスをコントロールする方法を見つけたいものですね。

《例えば》

・適度な運動（気分がリフレッシュします。）

・十分な睡眠

・バランスのよい食事（朝食抜きは疲労を蓄積させてしまいます。）

・くつろぎの入浴（ぬるめのお湯でのんびりと）

　・・・とは言っても、「周囲に打ち明けたくない」また「自分だけではどうにもならない」という場合もあります。

　心の専門医として受診する医療機関は精神科、心療内科のある病院、メンタルクリニックなどがあります。

　保健所では、精神保健福祉相談員、保健師が相談をお受けしています。

　苦しいときは一つの考え方にとらわれがちですが、どうか気軽に相談してみてください。

一宮保健所健康支援課　こころの健康推進グループ

電話0586－72－0321

FAX0586－24－9325

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