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熱中症の予防について
熱中症とは
高温環境下で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻するなどして、発症する障害の総称です。
| 体内で血液の分布が変化し、また汗によって体から水分や塩分（ナトリウムなど）が失われるなどの状態に対して、私たちの体が適切に対処できなければ、筋肉の こむらがえりや失神（いわゆる脳貧血）を起こします。熱の産生と「熱伝導と汗」による熱の放出とのバランスが崩れてしまえば、体温が著しく上昇します。こ のような状態が熱中症です。 |
○熱中症になりやすい場所
高温、多湿、風が弱い、輻射源（熱を発生するもの）があるなどの環境では、体から外気への熱放散が減少し、汗の蒸発も不十分となり、熱中症が発生しやすくなります。
熱中症の症状
○軽症
・たちくらみ、筋肉痛・筋肉の硬直、大量の汗をかく
○中等度
・頭痛、吐き気・嘔吐、体がだるい
○重症
・意識がない、けいれん、体が熱い
・呼びかけに対する反応がおかしい、まっすぐに歩けない
熱中症の応急措置
・風通しのよい日陰や、できればクーラーの効いている室内などに避難させましょう。
・衣服を脱がせて、体から熱の放散を助けましょう。保冷剤、氷、冷たいタオルなども用いましょう。
・露出させた皮膚に水をかけて、うちわや扇風機などで扇ぐことにより体を冷やしましょう
・自力で水分を摂取できる場合は、冷たい水やスポーツドリンクなどを与えましょう。
・自力で水分を摂取できない場合は、緊急で医療機関に搬送することが最優先の対処方法です。
新型コロナウイルス感染症対策を踏まえた熱中症予防
新型コロナウイルス感染症については、引き続き基本的な感染対策を継続していただく必要がありますが、その中で熱中症を予防するポイントは以下のとおりです。
(1)屋外ではマスクを外しましょう
・特に運動時には忘れずに外す
・屋外での散歩やランニング、通勤、通学等もマスクの着用は不要
・近距離（2ｍ以内を目安）で会話をするときはマスクの着用を
(2)暑さを避けましょう
・涼しい服装、日傘や帽子
・少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所へ移動
・涼しい室内に入れなければ、外でも日陰へ
(3)のどが渇いていなくても、こまめに水分補給しましょう
・1日あたり1.2リットルを目安に
・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに
(4)エアコン使用中もこまめに換気をしましょう
・窓とドアなどを2か所を開ける
・扇風機や換気扇を併用する
・換気後は、エアコンの温度をこまめに再設定
(5)暑さに備えた体づくりと日頃から体調管理をしましょう
・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度
・毎朝など、定時の体温測定と健康チェック
・体調が悪いと感じたときは、無理せず自宅で静養
※高齢者、子ども、障がいをお持ちの方は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。
熱中症警戒アラート発表時の予防行動について
暑さ指数（WBGT）が33以上となり、熱中症の危険性が極めて高い気象状況となることが予測される場合、環境省・気象庁から、愛知県を対象とした「熱中症警戒アラート」が発表されます。
愛知県を対象とした「熱中症警戒アラート」が発令された場合、次の「熱中症警戒アラート発表時の予防行動」に取り組んでくださるようお願いします。
熱中症警戒アラート発表時の予防行動
1、気温・湿度・暑さ指数を確認しましょう（環境省や気象庁のホームページなど）
2、熱中症リスクの高い方に声かけをしましょう（高齢者、子ども、障がい者など）
3、外での運動や活動は中止/延期をしましょう（エアコン等が設置されていない屋内外での運動や活動等は、原則、中止や延期をする）
4、「熱中症予防行動」を普段以上に実践しましょう
・暑さを避けましょう
・適宜マスクをはずしましょう
・こまめに水分補給しましょう
※暑さ指数（WBGT）
熱中症を予防することを目的に開発された指標で、(1)湿度、(2)日射・輻射など周辺の熱環境、(3)気温の3つを取り入れたもの。
○環境省（熱中症警戒アラートの発表状況）
https://www.wbgt.env.go.jp/alert.php
○環境省（暑さ指数とは）
https://www.wbgt.env.go.jp/wbgt.php
○気象庁
https://www.jma.go.jp/bosai/map.html#5/34.5/137/&element=heat&contents=information
参考
○環境省熱中症関連普及啓発資料
https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness_pr.php
○総務省消防庁熱中症情報
https://www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/post3.html
○愛知県熱中症救急搬送者速報
https://www.pref.aichi.jp/soshiki/shobohoan/nettyuusyouhansou.html
○愛知県教育委員会
https://www.pref.aichi.jp/soshiki/hoken-taiiku/nettyuusyou.html
○愛知県環境局
https://www.pref.aichi.jp/kankyo/
○愛知県気候変動適応センター
